Exercício de 3x3 no poste baixo

PASSO 1

Posição inicial do exercício.
3 atacantes posicionados na linha central do meio-campo: um debaixo do cesto, outro no poste alto e o terceiro para além da linha dos 3 pontos, cada um com o seu defensor.

PASSO 2

A3 deve deslocar-se para qualquer zona do perímetro lateral.
A2 procura uma posição interior.
Cada defensor acompanha o seu atacante.

PASSO 3

Assim que a bola estiver nas mãos do jogador interior, inicia-se o jogo livre: os jogadores exteriores tentarão criar espaço para o interior e os defensores poderão seguir os seus atacantes ou procurar um 2x1 sobre a bola.

Exercício