Exercice de 3 contre 3 au poste bas
⭐ Fonctionnalités PRO
Faites passer votre basketball au niveau supérieur
Gagnez du temps, organisez votre équipe et préparez des entraînements professionnels avec des outils avancés.
Systèmes et exercices privés illimités
Planification complète de saison
Statistiques en direct pendant les matchs
Gestion avancée des équipes et des joueurs
Exercice de 3 contre 3 au poste bas
Exercice
303 vues ·
3 contre 3 sur demi-terrain.
ÉTAPE 1
Position de départ de l'exercice.
3 attaquants sont placés sur l'axe central du demi-terrain : un sous le panier, un autre au poste haut et le troisième derrière la ligne à trois points, chacun avec son défenseur.
3 attaquants sont placés sur l'axe central du demi-terrain : un sous le panier, un autre au poste haut et le troisième derrière la ligne à trois points, chacun avec son défenseur.
ÉTAPE 2
A3 doit se déplacer vers n'importe quelle zone du périmètre latéral.
A2 cherche une position intérieure.
Chaque défenseur suit son attaquant.
A2 cherche une position intérieure.
Chaque défenseur suit son attaquant.
ÉTAPE 3
Une fois que le ballon est entre les mains du joueur intérieur, le jeu libre commence : les extérieurs chercheront à créer de l'espace pour l'intérieur et les défenseurs pourront soit suivre leur attaquant, soit tenter un 2 contre 1 sur le porteur du ballon.
