Exercício de 3x3 no poste baixo
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Exercício de 3x3 no poste baixo
Exercício
PASSO 1
Posição inicial do exercício.
3 atacantes posicionados na linha central do meio-campo: um debaixo do cesto, outro no poste alto e o terceiro para além da linha dos 3 pontos, cada um com o seu defensor.
3 atacantes posicionados na linha central do meio-campo: um debaixo do cesto, outro no poste alto e o terceiro para além da linha dos 3 pontos, cada um com o seu defensor.
PASSO 2
A3 deve deslocar-se para qualquer zona do perímetro lateral.
A2 procura uma posição interior.
Cada defensor acompanha o seu atacante.
A2 procura uma posição interior.
Cada defensor acompanha o seu atacante.
PASSO 3
Assim que a bola estiver nas mãos do jogador interior, inicia-se o jogo livre: os jogadores exteriores tentarão criar espaço para o interior e os defensores poderão seguir os seus atacantes ou procurar um 2x1 sobre a bola.
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