Circuito aeróbico
PASSO 1

1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala-armador muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 4 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.

PASSO 2

PASSO 3

1 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. 2 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 3 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. 4 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 4

Armador muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 5

Definimos a posição inicial dos jogadores, posicionando cada um estrategicamente para otimizar passes e opções de ataque.

Exercício

Circuito aeróbico

Circuito aeróbico, de concentração, mobilidade e ocupação de espaços.

Criada por: matias seves

5 passos

3 curtidas 3 salvos

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