Aquecimento dinâmico 1. Imunidade

Exercício

915 visualizações · 26 de agosto de 2024

3 passos

Technical Objectives:
Body and passing fakes
Reaction speed, changes of direction and rhythm without the ball
Reception and execution of passes
Tactical Objectives:
Occupying space
Pass and move
Communication
Passing lanes

Pertence ao agrupamento: Calentamientos

#Exercícios de basquete de condicionamento físico

PASSO 1

Pega-pega clássico, mas sem bola. Os atacantes, com duas bolas, devem passar a bola continuamente para evitar serem pegos. Não se pode segurar a bola por mais de dois segundos, não se pode roubar da mão, nem esperar a soltar a bola para poder pegar.
Os defensores devem pegar aqueles sem bola. Uma vez pegos, os papéis se trocam ou se “contagia”.

PASSO 2

Os atacantes devem considerar o movimento sem bola: passo e me movo.
Os defensores devem considerar os jogadores imunizados e buscar ocupar os espaços para pegar os que não estão: linhas de passe.

PASSO 3 1 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. 6 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Armador posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 2 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. Ala-pivô altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. Ala muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

Aquecimento dinâmico 1. Imunidade

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