1 contra 1 com entrada

Exercício

791 visualizações · 19 de janeiro de 2025

1 passo

Descrição: Exercício individual que promove o drible e a finalização com uma entrada.

Instruções:
1. Um jogador atua como atacante e outro como defensor.
2. O atacante começa na linha de 3 pontos e tenta realizar uma entrada à cesta.
3. O defensor tenta bloquear o avanço sem cometer falta.
4. Trocar de funções após cada tentativa.
Objetivo: Melhorar a velocidade e o controle da bola ao realizar entradas.
Variante: Limitar o tempo a 5 segundos para aumentar a pressão.