Passes e cruzamentos
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Passes e cruzamentos
Exercício
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O exercício consiste em passar e cruzar. São necessários 4 cones e uma bola. Começa com três jogadores no centro do perímetro sem bola, exceto o primeiro, e outro jogador a 45º também no perímetro.
#Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de equipe #Outros exercícios de basquete #Exercícios de basquete de condicionamento físico
PASSO 1
O exercício começa com 3 jogadores no centro do perímetro (ou os que quisermos colocar) sem bola, exceto o primeiro, e outro sem bola a 45º também no perímetro.
Passo 1. O jogador 2 passa a bola para o jogador 1 e imediatamente cruza até o cone para contorná-lo e ocupar a posição de 1.
Passo 2. Em seguida, o jogador 2 passa para o jogador 3 e cruza a diagonal para contornar o cone oposto e ir para o final da fila no centro.
Passo 1. O jogador 2 passa a bola para o jogador 1 e imediatamente cruza até o cone para contorná-lo e ocupar a posição de 1.
Passo 2. Em seguida, o jogador 2 passa para o jogador 3 e cruza a diagonal para contornar o cone oposto e ir para o final da fila no centro.
PASSO 2
2 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 1 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa.
PASSO 3
Armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Ala muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala-pivô muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.
PASSO 4
Ala altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. Ala-armador se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.
PASSO 5
4 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 1 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. 2 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos.
PASSO 6
4 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 3 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.
PASSO 7
Ala desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. 2 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Armador muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.
PASSO 8
Armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Ala-pivô altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 4 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.
PASSO 9
As posições iniciais são definidas para que a equipe possa se movimentar de forma coordenada e criar espaço.
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