Passes, bandejas russas e arremesso

Exercício

324 visualizações · 29 de maio de 2025

5 passos

Exercício em toda a quadra com passes e finalizações em bandeja russa

#Exercícios de basquete de manejo de bola #Exercícios de basquete de arremesso #Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de rebote #Exercícios de basquete de condicionamento físico #Exercícios de basquete de equipe #Outros exercícios de basquete

PASSO 1

O exercício começa com 6 jogadores, 2 treinadores e 3 bolas. 3 em cada quadra mais 1 treinador como descrito no gráfico.

O jogador 1 corre até a extensão da linha de lance livre e recebe o passe do treinador C1. Em seguida, dribla até o campo oposto e, ao chegar a 45º, passa para o treinador C2 e continua em direção à cesta, onde recebe o passe do jogador 2 para finalizar com bandeja.

PASSO 2

2. Nesta ocasião, ocorre a mesma sequência, mas em direção à cesta oposta.

PASSO 3 Ala se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Ala ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Armador se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

PASSO 4 3 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala-pivô se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. 4 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Armador muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. 4 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. 5 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.