[Aquecimento] - Arizona 3
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[Aquecimento] - Arizona 3
Exercício
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Progressão do exercício anterior, introduzindo o conceito de ocupar o canto após penetração e a inclusão do extrapass, evitando repetir ações consecutivas. Rotação simplificada para focar na ocupação de espaços, com opção de complicar adicionando voltas ou trocando posições.
Pertence ao agrupamento:
WARM-UP
Gerado a partir de [Aquecimento] - Arizona 2, criado por Aleix
#Exercícios de basquete de arremesso #Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de condicionamento físico #Exercícios de basquete de equipe
PASSO 1
Armador se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.
PASSO 2
Aqui modificamos a rotação. Será circular. 1 vai para a posição inicial de 2.
PASSO 3
3 passa para o corte de 2 e mantém sua posição.
PASSO 4
4 recebe a bola e, em vez de finalizar, faz um passe extra para 3, que penetra novamente em direção à cesta. Ao mesmo tempo, 2 ocupa o canto OLHANDO para a bola.
PASSO 5
3, depois de passar a bola, ocupa o canto, OLHANDO para a bola, e 4 ocupa o espaço deixado por 3.
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