[Escalfament] - Arizona 3

Aleix 1556 visualitzacions 5 passos 28/08/2025

Progressió de l’exercici anterior, introduint el concepte d’ocupar la cantonada després d’una penetració i la introducció de l’extrapass, evitant repetir accions consecutives. Rotació simplificada per centrar-se en l’ocupació d’espais, amb opcions de complicar afegint voltes o intercanviant posicions.

Visor tàctic

Utilitza els controls de reproducció existents per estudiar el moviment i revisa després cada pas.

Desa i comparteix

Comentaris

Fes el primer comentari sobre aquest diagrama. O proposa una alternativa.

El teu comentari

Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.

Encaix a l'entrenament

Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.

Pertany a l'agrupació: ESCALFAMENT

Font

Generada a partir de [Escalfament] - Arizona 2, creada per Aleix

Pas a pas

Descripcions dels passos

Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.

PAS 1

Base es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.

PAS 2

Aquí modifiquem la rotació. Serà circular. 1 anirà a la posició inicial de 2.

PAS 3

3 passa al tall de 2 i segueix a la seva posició.

PAS 4

4 rep el baló i, en lloc de finalitzar, fa un extrapass a 3, que realitza una nova penetració cap a cistella. A la vegada, 2 va a ocupar cantonada MIRANT el baló.

PAS 5

Després de passar-la, el 3 ocupa l’esquina, MIRANT la pilota i el 4 reemplaça l’espai alliberat pel 3.