[Escalfament] - Arizona 3

Exercici

Aleix

1085 visualitzacions · 28 de Agost de 2025

5 passos

Progressió de l’exercici anterior, introduint el concepte d’ocupar la cantonada després d’una penetració i la introducció de l’extrapass, evitant repetir accions consecutives. Rotació simplificada per centrar-se en l’ocupació d’espais, amb opcions de complicar afegint voltes o intercanviant posicions.

Pertany a l'agrupació: ESCALFAMENT

Font

Generada a partir de [Escalfament] - Arizona 2, creada per Aleix

#Exercicis de bàsquet de llançament #Exercicis de bàsquet de passada #Exercicis de bàsquet de forma física #Exercicis de bàsquet d’equip

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar el Tiro i la Punteria
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Cooperació i Comunicació a la Pista

Entrenamiento de fuerza para el BALONCESTO (SIN COLECCION)

Compra ara

PAS 1

Base es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.

PAS 2

Aquí modifiquem la rotació. Serà circular. 1 anirà a la posició inicial de 2.

PAS 3

3 passa al tall de 2 i segueix a la seva posició.

PAS 4

4 rep el baló i, en lloc de finalitzar, fa un extrapass a 3, que realitza una nova penetració cap a cistella. A la vegada, 2 va a ocupar cantonada MIRANT el baló.