[Aquecimento] - Arizona 3

Exercício

Aleix

1456 visualizações · 28 de agosto de 2025

5 passos

Progressão do exercício anterior, introduzindo o conceito de ocupar o canto após penetração e a inclusão do extrapass, evitando repetir ações consecutivas. Rotação simplificada para focar na ocupação de espaços, com opção de complicar adicionando voltas ou trocando posições.

Pertence ao agrupamento: WARM-UP

Fonte

Gerado a partir de [Aquecimento] - Arizona 2, criado por Aleix

#Exercícios de basquete de arremesso #Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de condicionamento físico #Exercícios de basquete de equipe

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PASSO 1

Armador se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.

PASSO 2

Aqui modificamos a rotação. Será circular. 1 vai para a posição inicial de 2.

PASSO 3

3 passa para o corte de 2 e mantém sua posição.

PASSO 4

4 recebe a bola e, em vez de finalizar, faz um passe extra para 3, que penetra novamente em direção à cesta. Ao mesmo tempo, 2 ocupa o canto OLHANDO para a bola.

PASSO 5

3, depois de passar a bola, ocupa o canto, OLHANDO para a bola, e 4 ocupa o espaço deixado por 3.

[Aquecimento] - Arizona 3

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