[Aquecimento] - Arizona 2

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[Aquecimento] - Arizona 2

Exercício

Aleix

1237 visualizações · 28 de agosto de 2025

5 passos

Progressão do exercício anterior, introduzindo o conceito de ocupar o canto após penetração.

Pertence ao agrupamento: WARM-UP

Fonte

Gerado a partir de [Aquecimento] - Arizona 1, criado por Aleix

#Exercícios de basquete de arremesso #Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de condicionamento físico #Exercícios de basquete de equipe

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Exercício de basquete [aquecimento] - arizona 2, passo 1: <div>1 passa para 2 e este devolve a bola enquanto corta pelo meio da zona em direção a 3 — 1 passa para 2 e este devolve a bola enquanto corta pelo meio da zona em direção a 3.

PASSO 1

1 passa para 2 e este devolve a bola enquanto corta pelo meio da zona em direção a 3.

Exercício de basquete [aquecimento] - arizona 2, passo 2: armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva — Armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva.

PASSO 2

Armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva.

Exercício de basquete [aquecimento] - arizona 2, passo 3: 2 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa — 2 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa.

PASSO 3

2 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa.

Exercício de basquete [aquecimento] - arizona 2, passo 4: <div>é importante que 2 enfrente a cesta e não penetre já olhando para o canto para passar — É importante que 2 enfrente a cesta e não penetre já olhando para o canto para passar.
4 ocupa o canto para receber o passe de 2 e arremessar de 3, pegando o rebote para reiniciar.

PASSO 4

É importante que 2 enfrente a cesta e não penetre já olhando para o canto para passar.
4 ocupa o canto para receber o passe de 2 e arremessar de 3, pegando o rebote para reiniciar.

Exercício de basquete [aquecimento] - arizona 2, passo 5: <div>a rotação continua sendo a mesma do arizona 1 — A rotação continua sendo a mesma do Arizona 1.

PASSO 5

A rotação continua sendo a mesma do Arizona 1.

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