Leg breaker

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Leg breaker

Exercício

David

806 visualizações · 31 de outubro de 2023

3 passos

Intense 1-on-1 drill.

Fonte

#Exercícios de basquete de condicionamento físico

PASSO 1 Formação inicial dos jogadores, pronta para iniciar a jogada com fluidez e linhas de passe claras.

PASSO 2

In pairs, start with a fast break dribble by the ball handler. The defender works lateral defensive movement at speed. The ball is not stolen, only trying to prevent the attacker from reaching midcourt.

PASSO 3

On the way back, switch the defender with the attacker. Until midcourt, defensive zig-zag movement following the attacker without stealing, who dribbles also in zig-zag. From midcourt, play the final 1X1.

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