Test de Course Navette

Exercici

683 visualitzacions · 12 de Agost de 2024

1 pas

Consisteix a fer trams de 20 metres de forma ininterrompuda a ritme progressiu. Finalitza quan no es completen 2 trams consecutius abans del senyal.

#Control de pilota #Rebot #Forma física

PAS 1 Base es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. Base es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. 2 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. Escorta es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 3 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. Aler ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. Pívot es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. Pívot ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. 5 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. Pívot modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.