EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 2 (extra)

DESARROLLO:

L'exercici es inicia quan el defensor passa la pilota a l'atacant. En aquest moment, el defensor s'acostarà a l'atacant, començant amb el primer treball de l'exercici: activitat defensiva de mans. L'atacant ajudarà la defensa amb aquest treball movent la pilota (simulant protegir-la). Quan l'atacant vulgui, plantarà la pilota a terra i els rols canviaran (l'atac passa a defensar i la defensa a atacar). El defensor haurà de posar els dos peus dins de la pintura abans d'anar a defensar el close out. L'atacant haurà de realitzar 2 canvis de mà entre les cames per poder atacar.

VARIANTS:

- Si el defensor és capaç d'arribar abans que l'atacant realitzi els 2 canvis, es pot dir a l'atacant que faci només un canvi de mà abans de poder iniciar el 1x1.