Moviment 4x0 + 4x4

Exercici

David E (1 Pixel Army)

976 visualitzacions · 01 de Agost de 2023

2 passos

Posició inicial:

Col·locats com a l'esquema
Dos equips, un espera a la línia de fons

Funcionament:

L'equip situat al mig de camp inicia el moviment 4x0 per treballar els moviments ofensius sense defensa.
En el moment en què es fa el llançament, l'entrenador/a fa un passe a un jugador/a de l'equip que espera a la línia de fons, i es comença un 4x4 d'anada i tornada.

Variants:

Podem fer el mateix exercici en 3x3 o 5x5

Font

#Altres exercicis de bàsquet

FAQ: Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris

Manual Rapido de Ejercicios de Baloncesto

Compra ara

PAS 1

Els jugadors adopten la seva formació inicial, preparats per executar moviments coordinats i opcions de penetració.

PAS 2

Base es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 4 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. 2 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.