Lakers 1 minut

PAS 1

D1 ha de defensar tants atacants com pugui durant un minut. Els atacants comencen a la línia de fons. El primer d’ells, amb pilota.

PAS 2

A la senyal, O1 comença amb un zigzag fins a la línia de mig camp. D1 ha d’acompanyar.

PAS 3

En arribar a mig camp, O1 passa a O2 i D1 esprinta per arribar a defensar.

PAS 4

Ara és O2 qui avança en zigzag. O1 l’acompanya fins a mig camp.

PAS 5

En arribar a mig camp, O2 passa a O3 i D1 esprinta de nou per defensar.

Exercici

Lakers 1 minut

Exercici per treballar la condició defensiva. Consisteix en desplaçaments defensius des de la línia de fons fins a mig camp durant un minut.

Creada per: Iñigo

5 passos

3 m'agrada 0 guardats

Publicada en: 31-08-2023- 18:48:52

Comparteix

Comentaris

Fes el primer comentari sobre aquest diagrama. O proposa una alternativa.

Has de iniciar sessió abans de poder publicar un comentari.