Roda 4 pilotes Motion
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro
Porta el teu equip al següent nivell amb eines avançades per a entrenadors/es: planificació per cicles, anàlisi tàctic, scouting, estadístiques en temps real i molt més.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
Comença gratis
Roda 4 pilotes Motion
Exercici
694 visualitzacions ·
#4pilotes #roda4 #escalfament #pariTir #recepcions
#Exercicis de bàsquet de bot de pilota #Exercicis de bàsquet de llançament #Exercicis de bàsquet de passada #Altres exercicis de bàsquet
PAS 1
5 inicia atacant a 45º, arribant al triple fa crossover, push drag, under drag (segons el que li indiquem) i ataca al centre per passar a 2 que surt per rebre des de l’esquina del costat feble.
PAS 2
Després de fer la passada, talla cap a cistella per rebre de JCB a l’esquina (1). Mentrestant, 2 penetra pel centre després de rebre (treballar tipus de sortides després de rebre) i treballa parada i tir, tir després de bot, o finalitzacions llunyanes com bomba, float, etc...
PAS 3
Al mateix temps que 5 i 2 treballen les seves finalitzacions.
3 surt per realitzar la mateixa situació que va treballar 5, i 1 després de passar farà el mateix que 2 per continuar l’exercici.
3 surt per realitzar la mateixa situació que va treballar 5, i 1 després de passar farà el mateix que 2 per continuar l’exercici.
PAS 4
1 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir.
PAS 5
Les rotacions seran cap al costat dret, és a dir, 5 passarà amb pilota a la situació de l’esquina, i qui va sortir de l’esquina i fa parada/tir anirà a la posició de 5, és a dir, a dalt al costat contrari d’on va sortir
PAS 6
3 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. Escorta es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.
PAS 7
5 inicia atacant a 45º, arribant al triple fa un crossover (push drag, o el que li indiquem) i ataca al centre per passar a 2 que surt per rebre des de l’esquina del costat feble.
Agrupació
Agrupació
Agrupació
