11 Real. Superioritats 3c2

PAS 1

3 atacants surten de mitja pista, dos defensors en una mitja pista i 3 jugadors a cada línia de fons (poden tenir la seva pròpia pilota per atacar després d’una cistella o usar la mateixa pilota per treballar el servei ràpid).
Els jugadors estan distribuïts tal com mostra el gràfic: 3 jugadors en cada línia de fons amb 1 pilota, 3 atacants amb pilota a la línia central per atacar i 2 defensors en una mitja pista.
Es juga la superioritat numèrica de 3c2 i en el moment del tir els 3 jugadors de línia de fons comencen a córrer la pista si tenen pilota; si no, han d’agafar el rebot. Fan el balanç defensiu els dos jugadors que no han tirat (1 i 3). El jugador que ha tirat i els dos defensors roten/descansen a la línia de fons amb la pilota.
L’exercici es pot jugar amb 1 o 3 pilotes (per variar el ritme).
En cas de:

9 jugadors: es col·loquen 2 jugadors a cada línia de fons.
- el jugador que s’unirà al nou equip atacant és l’últim atacant que ha tocat la pilota.
10 jugadors: es col·loquen 2 jugadors en una línia de fons i es fa la rotació com en la versió de 9. A l’altra línia de fons, s’hi posen els 3 de l’exercici original amb 11.
Més de 12 jugadors: els jugadors extres s’afegeixen a qualsevol de les files de jugadors que esperen a les línies de fons.

PAS 2

Escorta es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 1 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.

PAS 3

PAS 4

2 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. Base modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. Escorta ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.

PAS 5

Pívot modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.

PAS 6

3 atacants surten de mitja pista, dos defensors en una mitja pista i 3 jugadors en cada línia de fons amb 1 pilota en cada línia de fons.
Els jugadors estan distribuïts tal com mostra el gràfic: 3 jugadors en cada línia de fons amb 1 pilota, 3 atacants amb pilota a la línia central per atacar i 2 defensors en una mitja pista.
Es juga la superioritat numèrica de 3c2 i en el moment del tir els 3 jugadors de línia de fons comencen a córrer la pista. Fan el balanç defensiu els dos jugadors que no han tirat (en aquest cas 1 i 3). El jugador que ha tirat i els dos defensors roten/descansen a la línia de fons amb la pilota.
L’exercici es pot jugar amb 1 o 3 pilotes (per variar el ritme de l’exercici).
En cas de:

9 jugadors: es col·loquen 2 jugadors a cada línia de fons.
- el jugador que s’unirà al nou equip atacant serà l’últim atacant que ha tocat la pilota.
10 jugadors: es col·loquen 2 jugadors en una línia de fons i fan la rotació dels 9 jugadors. A l’altra línia de fons es col·loquen els 3 de l’exercici original amb 11.
Més de 12 jugadors: els jugadors extres es col·loquen a qualsevol de les files que formen els jugadors que «esperen» a cada línia de fons.

PAS 7

Col·locació de jugadors en punts clau de la pista, buscant equilibri ofensiu i defensiu.

Exercici

11 Real. Superioritats 3c2

Aquest 11 és una versió revisada. Parteix de la base del que tots coneixem, però sempre m'agrada partir d'una situació real i el de tota la vida per a mi no ho era.

En un partit real no tenim 2 defensors esperant al camp defensiu o mitja pista
Els jugadors que esperen tendeixen a relaxar-se

Considero que aquesta proposta és més realista i té continuïtat en tenir menys temps d'espera.
Per a mi és un exercici bàsic per treballar superioritats ofensives i lògicament inferioritats defensives.

#superioritats #3c2 #closeout.

Tots els exercicis treballen atac i defensa. Es poden posar normes d'atac com restringir els bots, i també normes a la defensa.

Creada per: Jacobo Varela Aldao

7 passos

0 m'agrada 0 guardats

Publicada en: 11-12-2025- 16:54:41

Comparteix