DOUBLE-PAS ET ENDURANCE

ÉTAPE 1

2 passe à 1

ÉTAPE 2

2 court derrière le cône.

ÉTAPE 3

1 passe à 2 en main à main, avec une passe à terre ou une passe directe de 1.

ÉTAPE 4

2 tire.
Double-pas, tir au poste bas, etc.

ÉTAPE 5

1 prend le rebond.
2 passe derrière le cône suivant.
On répète cette séquence pour tous les cônes.

ÉTAPE 6

1 passe à 2

ÉTAPE 7

ÉTAPE 8

1 prend le rebond.
2 passe derrière le cône suivant

ÉTAPE 9

ÉTAPE 10

Exercice

DOUBLE-PAS ET ENDURANCE

Objectif : améliorer l'endurance et la réussite près du panier.

Créée par: Prudencio

10 étapes

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Publiée le: 12-10-2026 17:26:46

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