Roue 4 balles Motion
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Roue 4 balles Motion
Exercice
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FAQ: Exercices de basket dribbles Drills&Plays
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FAQ: Exercices de basket passe Drills&Plays
FAQ: Autres exercices basket Drills&Plays
5 commence à attaquer à 45º, à la ligne des trois points effectue crossover, push drag, under drag (comme demandé) et attaque le centre pour passer à 2 qui sort pour recevoir depuis le coin côté faible.
ÉTAPE 1
5 commence à attaquer à 45º, à la ligne des trois points effectue crossover, push drag, under drag (comme demandé) et attaque le centre pour passer à 2 qui sort pour recevoir depuis le coin côté faible.
Après avoir fait la passe, coupe vers le panier pour recevoir de JCB coin (1). Pendant ce temps, 2 pénètre par le centre après réception (travailler les types de sorties après réception) et travaille l’arrêt et tir, tir après dribble, ou finitions longue distance comme bombe, float, etc...
ÉTAPE 2
Après avoir fait la passe, coupe vers le panier pour recevoir de JCB coin (1). Pendant ce temps, 2 pénètre par le centre après réception (travailler les types de sorties après réception) et travaille l’arrêt et tir, tir après dribble, ou finitions longue distance comme bombe, float, etc...
En même temps que 5 et 2 travaillent leurs finitions.
3 sort pour effectuer la même situation que 5 a travaillée, et 1 après avoir passé fera la même chose que 2 pour continuer l’exercice.
3 sort pour effectuer la même situation que 5 a travaillée, et 1 après avoir passé fera la même chose que 2 pour continuer l’exercice.
ÉTAPE 3
En même temps que 5 et 2 travaillent leurs finitions.
3 sort pour effectuer la même situation que 5 a travaillée, et 1 après avoir passé fera la même chose que 2 pour continuer l’exercice.
3 sort pour effectuer la même situation que 5 a travaillée, et 1 après avoir passé fera la même chose que 2 pour continuer l’exercice.
ÉTAPE 4
Meneur ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense.
Les rotations iront vers le côté droit, c’est-à-dire que 5 passera le ballon à la situation du coin, et le joueur qui est sorti du coin et effectue un arrêt/tir ira à la position de 5, c’est-à-dire en haut du côté opposé à celui de départ
ÉTAPE 5
Les rotations iront vers le côté droit, c’est-à-dire que 5 passera le ballon à la situation du coin, et le joueur qui est sorti du coin et effectue un arrêt/tir ira à la position de 5, c’est-à-dire en haut du côté opposé à celui de départ
ÉTAPE 6
3 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. 2 ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense.
5 commence à attaquer à 45º, à la ligne des trois points effectue un crossover (push drag, ou comme demandé) et attaque le centre pour passer à 2 qui sort pour recevoir depuis le coin côté faible.
ÉTAPE 7
5 commence à attaquer à 45º, à la ligne des trois points effectue un crossover (push drag, ou comme demandé) et attaque le centre pour passer à 2 qui sort pour recevoir depuis le coin côté faible.
Diagrammes associés
Groupe
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