Roda 4 bolas Motion
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Roda 4 bolas Motion
Exercício
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#Exercícios de basquete de manejo de bola #Exercícios de basquete de arremesso #Exercícios de basquete de passe #Outros exercícios de basquete
PASSO 1
5 inicia atacando 45º, ao chegar no triplo realiza crossover, puch drag, under drag (o que nós solicitarmos) e ataca o centro para passar para 2 que sai para receber do canto do lado fraco.
PASSO 2
Uma vez que realiza o passe, corta para a cesta para receber de JCB do canto (1). Enquanto isso, 2 penetra pelo centro após receber (trabalhar tipos de saídas após receber) e trabalha parada e arremesso, arremesso após drible ou finalizações de longa distância tipo bomba, float etc...
PASSO 3
Ao mesmo tempo que 5 e 2 trabalham suas finalizações.
3 sai para realizar a mesma situação que 5 trabalhou e 1, após passar, fará o mesmo que 2 para continuar o exercício.
3 sai para realizar a mesma situação que 5 trabalhou e 1, após passar, fará o mesmo que 2 para continuar o exercício.
PASSO 4
1 moves to support teammates and maintain constant game flow.
PASSO 5
As rotações serão para o lado direito, ou seja, 5 passará a bola para a situação do canto, quem saiu do canto e realiza parada/arremesso irá para a posição de 5, ou seja, acima do lado oposto de onde saiu
PASSO 6
Small forward places themselves strategically to generate passing angles and anticipate defensive moves. Shooting guard moves strategically to provide new passing lanes and open space.
PASSO 7
5 inicia atacando 45º, ao chegar no triplo realiza crossover (puch drag, o que nós solicitarmos) e ataca o centro para passar para 2 que sai para receber do canto do lado fraco.
Agrupação
Agrupação
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