Quick pass full-court drill by teams of 4 players
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Quick pass full-court drill by teams of 4 players
Exercice
2016 vues ·
This is a well-known and old drill. We give it a point to make it more fun, consisting of seeing how long it takes each group to complete the course. Three teams of four players. Each team will do the same course. The course ends when 1 player scores a basket. The time is counted and the team that takes the least time to complete the entire course wins.
Appartient à la collection:
Andraitz K.E. Fisico - Eric Serna
ÉTAPE 1
Les joueurs adoptent leur formation de départ, prêts pour des mouvements coordonnés et des options de pénétration.
N° 1 passe à 2 et court pour recevoir de 4 à la ligne des lancers francs du panier opposé.
N° 2 passe à 3 et court jusqu’à la diagonale opposée.
N° 3 passe à 4 et court jusqu’au cône opposé.
N° 4 passe à 1 et court jusqu’à la diagonale opposée.
N° 2 passe à 3 et court jusqu’à la diagonale opposée.
N° 3 passe à 4 et court jusqu’au cône opposé.
N° 4 passe à 1 et court jusqu’à la diagonale opposée.
ÉTAPE 2
N° 1 passe à 2 et court pour recevoir de 4 à la ligne des lancers francs du panier opposé.
N° 2 passe à 3 et court jusqu’à la diagonale opposée.
N° 3 passe à 4 et court jusqu’au cône opposé.
N° 4 passe à 1 et court jusqu’à la diagonale opposée.
N° 2 passe à 3 et court jusqu’à la diagonale opposée.
N° 3 passe à 4 et court jusqu’au cône opposé.
N° 4 passe à 1 et court jusqu’à la diagonale opposée.
N° 1 passe à 2 et court vers le panier opposé.
N° 2 passe à 3.
N° 3 passe à 4.
N° 4 passe à 1 qui va au panier.
N° 2 passe à 3.
N° 3 passe à 4.
N° 4 passe à 1 qui va au panier.
ÉTAPE 3
N° 1 passe à 2 et court vers le panier opposé.
N° 2 passe à 3.
N° 3 passe à 4.
N° 4 passe à 1 qui va au panier.
N° 2 passe à 3.
N° 3 passe à 4.
N° 4 passe à 1 qui va au panier.
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