Passes, coupes et finitions

Exercice

827 vues · 17 septembre 2025

4 étapes

Exercice de passes et coupes avec finition en lay-up.

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ÉTAPE 1

Disposition initiale de l’exercice

ÉTAPE 2

L’exercice commence lorsque le joueur 3, avec le ballon, dribble vers le cône le plus proche de sa position, le contourne et pénètre vers le panier en laissant ce cône central derrière lui. Une fois dans la raquette, il recule pour contourner le cône suivant et, après l’avoir fait, passe au joueur dans le coin. Ensuite, il coupe vers le panier où il reçoit la passe depuis le côté opposé pour finir par un lay-up. Pendant ce temps, le joueur 1 a déjà commencé à effectuer le même circuit en sens inverse.

ÉTAPE 3

C’est le même parcours que dans l’étape précédente mais en sens inverse.

ÉTAPE 4

On peut ajouter différentes variantes et conditions à cet exercice.

Exemples

Un défenseur qui part de la ligne de fond et oblige à faire une pénétration ou un tir.
Varier le type de passe : à une main, au-dessus de la tête, à rebond, etc.
Au lieu de faire la première passe après avoir contourné le cône, effectuer un hand-off et continuer ainsi jusqu’au signal « go » de l’entraîneur, auquel cas il faudra décider de pénétrer au panier ou de tirer. Dans ce cas, une seule balle est nécessaire.