Passes, coupes et finitions
Faites passer votre équipe au niveau supérieur
- Diagrammes privés illimités
- Planification par cycles
- Plan de match
- Enregistrement des statistiques en direct
✅ Le premier mois est gratuit ! Annulez à tout moment. Exportez vos contenus à tout moment et utilisez-les sur la plateforme de votre choix.
Passes, coupes et finitions
Exercice
696 vues ·
Exercice de passes et coupes avec finition en lay-up.
#Exercices de basket dribbles #Exercices de basket passe #Exercices de basket condition physique #Exercices de basket équipe #Autres exercices basket
FAQ: Exercices de basket dribbles Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket passe Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket condition physique Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket équipe Drills&Plays
FAQ: Autres exercices basket Drills&Plays
Disposition initiale de l’exercice
ÉTAPE 1
Disposition initiale de l’exercice
L’exercice commence lorsque le joueur 3, avec le ballon, dribble vers le cône le plus proche de sa position, le contourne et pénètre vers le panier en laissant ce cône central derrière lui. Une fois dans la raquette, il recule pour contourner le cône suivant et, après l’avoir fait, passe au joueur dans le coin. Ensuite, il coupe vers le panier où il reçoit la passe depuis le côté opposé pour finir par un lay-up. Pendant ce temps, le joueur 1 a déjà commencé à effectuer le même circuit en sens inverse.
ÉTAPE 2
L’exercice commence lorsque le joueur 3, avec le ballon, dribble vers le cône le plus proche de sa position, le contourne et pénètre vers le panier en laissant ce cône central derrière lui. Une fois dans la raquette, il recule pour contourner le cône suivant et, après l’avoir fait, passe au joueur dans le coin. Ensuite, il coupe vers le panier où il reçoit la passe depuis le côté opposé pour finir par un lay-up. Pendant ce temps, le joueur 1 a déjà commencé à effectuer le même circuit en sens inverse.
C’est le même parcours que dans l’étape précédente mais en sens inverse.
ÉTAPE 3
C’est le même parcours que dans l’étape précédente mais en sens inverse.
On peut ajouter différentes variantes et conditions à cet exercice.
Exemples
- Un défenseur qui part de la ligne de fond et oblige à faire une pénétration ou un tir.
- Varier le type de passe : à une main, au-dessus de la tête, à rebond, etc.
- Au lieu de faire la première passe après avoir contourné le cône, effectuer un hand-off et continuer ainsi jusqu’au signal « go » de l’entraîneur, auquel cas il faudra décider de pénétrer au panier ou de tirer. Dans ce cas, une seule balle est nécessaire.
ÉTAPE 4
On peut ajouter différentes variantes et conditions à cet exercice.
Exemples
- Un défenseur qui part de la ligne de fond et oblige à faire une pénétration ou un tir.
- Varier le type de passe : à une main, au-dessus de la tête, à rebond, etc.
- Au lieu de faire la première passe après avoir contourné le cône, effectuer un hand-off et continuer ainsi jusqu’au signal « go » de l’entraîneur, auquel cas il faudra décider de pénétrer au panier ou de tirer. Dans ce cas, une seule balle est nécessaire.
