Double - Deux 1 contre 1 simultanés en diagonale

Exercice

Iván González Angullo

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874 vues · 25 octobre 2023

4 étapes

Séquence d’entraînement à mi-terrain favorisant coupes et passes avec 4 attaquants actifs et 4 défenseurs présents.

#Ball handling #Shooting #Passing #Footwork #Rebounding

ÉTAPE 1

2 rangées d’attaquants à 45º derrière la ligne des trois points.
2 rangées de défenseurs (avec ballon) dans la zone de ligne de fond.

ÉTAPE 2

Les défenseurs passent le ballon en diagonale aux attaquants et courent pour les défendre (closeout/récupération défensive).

ÉTAPE 3

Les attaquants doivent être aussi agressifs que possible et lire la défense :

Si le défenseur reste loin : tirer.
Si le défenseur arrive pour contester : pénétrer vers le panier.

Les défenseurs essaient d’empêcher de marquer et, s’il y a un tir, bloquer le rebond.

Comme un autre 1x1 se joue en même temps, tous les joueurs doivent surveiller les autres joueurs sur le terrain, pas seulement leur adversaire direct.

ÉTAPE 4

Dans chaque duel, le joueur qui attrape le rebond passera le ballon à la ligne des défenseurs et ira à la ligne des attaquants opposée.
Celui qui ne prend pas le rebond rejoint une ligne de défenseurs.

Groupe

$Clinique Sito Alonso. Concepts pour augmenter le rythme et l\'agressivité défensive$