Feintes, passes et pénétrations

ÉTAPE 1

Début de l’exercice :

Disposition initiale des joueurs, cônes et ballons.

ÉTAPE 2

Début de l'exercice :

Le joueur 3 s'écarte à 45° pour recevoir la passe du joueur 1. Une fois le ballon reçu, il démarre une pénétration qu'il arrête avec une feinte pour reculer et contourner le cône avant d'attaquer le panier. Une fois que le joueur 1 fait la passe, il court immédiatement pour rejoindre la file en tête de raquette du même côté.
En même temps, le même mouvement démarre du côté opposé.

ÉTAPE 3

Les joueurs qui pénètrent vers le panier ressortent le ballon vers les corners et vont ensuite occuper la position derrière le joueur qui reçoit leur passe.
À partir de là, l'exercice est continu et la même séquence se répète.

ÉTAPE 4

Reprise

Exercice

Feintes, passes et pénétrations

Dans cet exercice, nous diviserons les joueurs en 2 groupes et diviserons le terrain en côté droit et gauche. Chaque groupe commencera d’un côté et, lorsque l’entraîneur le dira ou que le temps imparti sera écoulé, ils changeront de côté. Les joueurs avec ballon se placent dans les coins et un autre sans ballon à 45º sur le périmètre. Un cône de chaque côté à 45º et légèrement à l'intérieur du périmètre.

Créée par: Juan Knario Deve

4 étapes

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Appartient aux collections: Tolosaldea LH - Saskibaloia , Andraitz K.E. Tir - Eric Serna

Publiée le: 03-10-2025 13:54:43