Séries d'exercices
Exercice de basket
Exercices sans preuve suffisante pour une série plus précise
36 schémas publiés
Schémas publiés
Systèmes et exercices réels attribués à Exercice de basket.
Exercice
Exercice de passe vers les intérieurs au poste bas
Exercice d'entraînement conçu pour travailler les passes vers les joueuses intérieures coupant depuis le côté opposé au poste bas, ainsi que le jeu...
- 6
- Demi-terrain
Exercice
Échauffement défensif 2 (avec ballon)
Défendre le cône : 3 joueurs attaquent avec un ballon et 2 défendent le centre. L'objectif des attaquants est de renverser le cône. Rotation toutes...
- 6
- Demi-terrain
Exercice
Exercice Combiné de 3 Tirs
3 files avec 3 positions de tir variables, en utilisant des passes et des coupes
- 7
- Demi-terrain
Exercice
Passe et coupe
Travail de base pour les catégories dès le pré-mini afin d’automatiser le mouvement du ballon et l’agressivité vers le panier.
- 6
- Demi-terrain
Exercice
Écran direct avec pénétration au panier
Trois files sont formées : une dans le coin, une à la zone 45° du même côté et la dernière sur la ligne à trois points à hauteur du panier. Les ba...
- 3
- Demi-terrain
Transposez l'idée sur votre terrain
Créez votre schéma, adaptez l'espacement et enregistrez-le pour l'entraînement.