CIRCUITO DO POSTE BAIXO PARA A ALA E ARREMESSO NO POSTE BAIXO

Uma fila no poste baixo e outra na ala oposta a 45º.
1, posicionado no poste baixo de ataque, passa para 5

1 sobe para o poste alto, apresenta-se para receber, toca no cone e desce para o poste baixo para ganhar posição.

5 passa para 1

1 arremessa
5 passa para a fila do poste baixo pelo lado de fora.
 O jogador no poste baixo realiza um arremesso.
A dificuldade do trabalho de pés será aumentada progressivamente:
1. giro para a linha de fundo e arremesso.
2. giro para o centro, giro para o centro, finta de saída cruzada e arremesso.
3. giro para a linha de fundo, giro para o centro, finta de saída cruzada e arremesso.
4. os mesmos dois anteriores mas com drible e passo cruzado.
5. giro para a linha de fundo, finta, saída com drible cruzado, finta, passo por baixo do defensor e arremesso. ABALARDER
6. giro para o centro, finta, saída com drible cruzado, finta, passo por baixo do defensor e arremesso.
7. é como o 5 e o 6 mas com reverso final.
8. finta de giro para a linha de fundo, saída com passo de aproximação com drible e arremesso de gancho.
9. finta de giro para o centro, saída com passo de aproximação com drible e arremesso lateral.
10. giro com passo de aproximação antecipando o defensor. 

1 pega o rebote, passa a bola para a fila dos pivôs e posiciona-se na fila dos alas