Sprint 20m
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O jogador se posiciona atrás da linha de saída, esperando o sinal do treinador
PASSO 1
O jogador se posiciona atrás da linha de saída, esperando o sinal do treinador
Ao receber o sinal, realiza um sprint de 20 metros na máxima velocidade
PASSO 2
Ao receber o sinal, realiza um sprint de 20 metros na máxima velocidade
PASSO 3
Os jogadores são posicionados em pontos-chave da quadra, buscando equilíbrio ofensivo e defensivo.
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