Sprint 20m
PASSO 1
O jogador se posiciona atrás da linha de saída, esperando o sinal do treinador
PASSO 2
Ao receber o sinal, realiza um sprint de 20 metros na máxima velocidade
PASSO 3
Os jogadores são posicionados em pontos-chave da quadra, buscando equilíbrio ofensivo e defensivo.
