Transição Drill 15-60
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Transição Drill 15-60

Exercício
Jacobo Varela Aldao
1412 visualizações ·
#transição #condicionamento #aquecimento #contra-ataque
Exercício para aquecer no início ou meio do treino. Trabalha a condição física com gestos e fundamentos do contra-ataque. 
Finalizações, saída rápida, rebote, passes longos e firmes.
Objetivo:
15 cestas em 60 segundos.

#Exercícios de basquete de manejo de bola #Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de rebote #Exercícios de basquete de condicionamento físico #Outros exercícios de basquete

FAQ: Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays
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FAQ: Exercícios de basquete de rebote Drills&Plays
FAQ: Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays
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Transição Drill 15-60 - PASSO 1: <div>Começamos com o jogador que pega o rebote
PASSO 1

Começamos com o jogador que pega o rebote. Ele deve passar para o receptor exterior que recebe ganhando no centro.

Transição Drill 15-60 - PASSO 2: <div>Ao receptor podemos permitir no máximo um drible para passar para JSB, que estará no lado fraco correndo para o campo oposto</div>
PASSO 2

Ao receptor podemos permitir no máximo um drible para passar para JSB, que estará no lado fraco correndo para o campo oposto

Transição Drill 15-60 - PASSO 3: <div>Finalizará na cesta e o próprio passador deverá pegar o rebote
PASSO 3

Finalizará na cesta e o próprio passador deverá pegar o rebote. 
Normas do rebote:
  • A bola não deve cair no chão
  • Se marcar, saímos rapidamente da linha de fundo
  • Saída com uma mão

Transição Drill 15-60 - PASSO 4: <div>Em caso de erro, não se sai da linha de fundo, protege-se a bola e passa-se para um novo receptor que deverá gritar seu nome</div>
PASSO 4

Em caso de erro, não se sai da linha de fundo, protege-se a bola e passa-se para um novo receptor que deverá gritar seu nome

Transição Drill 15-60 - PASSO 5: <div>Começamos o retorno para outra cesta com as mesmas premissas</div>
PASSO 5

Começamos o retorno para outra cesta com as mesmas premissas

Transição Drill 15-60 - PASSO 6: <div>Para finalizar por ambos os lados, de um lado finaliza-se pela direita e do outro lado pela esquerda
PASSO 6

Para finalizar por ambos os lados, de um lado finaliza-se pela direita e do outro lado pela esquerda.

Transição Drill 15-60 - PASSO 7: <div>Dependendo do nível dos jogadores/jogadoras, podem-se mudar os objetivos e as regras de finalização, drible, passes, etc
PASSO 7

Dependendo do nível dos jogadores/jogadoras, podem-se mudar os objetivos e as regras de finalização, drible, passes, etc.

Transição Drill 15-60 - PASSO 8:
PASSO 8

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