Transició Drill 15-60

Gestiona els teus equips Crea nou diagrama

🚀 Fes-te Pro i potencia el teu joc

Accedeix a eines avançades, jugades i estadístiques per a entrenadors professionals.

✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.

Comença gratis

Transició Drill 15-60

Exercici

Jacobo Varela Aldao

1412 visualitzacions · 27 de Octubre de 2024

8 passos

#transició #condicionament #escalfament #contraatac
Exercici per entrar en calor a l'inici o meitat de l'entrenament. Es treballa la condició física amb gestos i fonaments del contraatac.
Finalitzacions, servei ràpid, rebot, passades llargues i tenses.
Objectius:
15 cistelles en 60 segons

#Exercicis de bàsquet de bot de pilota #Exercicis de bàsquet de passada #Exercicis de bàsquet de rebot #Exercicis de bàsquet de forma física #Altres exercicis de bàsquet

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Maneig i Driblatge
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar el Rebot i Control de la Pilota
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència
FAQ: Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris

LEMFO Reloj Inteligente, Smartwatch de 1.39" con Llamadas, Más de 100 Modos Deportivos, Monitoreo de Ritmo Cardíaco, Presión Arterial y Oxígeno en Sangre, para Android e iOS

Transició Drill 15-60 - PAS 1: <div>Comencem amb el jugador que agafa el rebot — Comencem amb el jugador que agafa el rebot. Ha de passar al receptor exterior que rep guanyant el centre.

PAS 1

Comencem amb el jugador que agafa el rebot. Ha de passar al receptor exterior que rep guanyant el centre.

Transició Drill 15-60 - PAS 2: <div>Al receptor li podem permetre un bot com a màxim per passar a JSB que estarà al costat feble corrent cap a camp contrari — Al receptor li podem permetre un bot com a màxim per passar a JSB que estarà al costat feble corrent cap a camp contrari.

PAS 2

Al receptor li podem permetre un bot com a màxim per passar a JSB que estarà al costat feble corrent cap a camp contrari.

Transició Drill 15-60 - PAS 3: <div>Finalitzarà a cistella i el propi passador haurà de recollir el rebot — Finalitzarà a cistella i el propi passador haurà de recollir el rebot.
Norma del rebot:
La pilota no ha de tocar a terra
Si anota, treiem ràpidament de fons
Tirada amb una mà

PAS 3

Finalitzarà a cistella i el propi passador haurà de recollir el rebot.

Norma del rebot:

La pilota no ha de tocar a terra
Si anota, treiem ràpidament de fons
Tirada amb una mà

Transició Drill 15-60 - PAS 4: <div>En cas de fallar, no es treu de fons; protegeix la pilota i passa a un nou receptor que haurà de cridar el seu nom — En cas de fallar, no es treu de fons; protegeix la pilota i passa a un nou receptor que haurà de cridar el seu nom.

PAS 4

En cas de fallar, no es treu de fons; protegeix la pilota i passa a un nou receptor que haurà de cridar el seu nom.

Transició Drill 15-60 - PAS 5: <div>Comencem el retorn a l'altra cistella amb les mateixes premisses — Comencem el retorn a l'altra cistella amb les mateixes premisses.

PAS 5

Comencem el retorn a l'altra cistella amb les mateixes premisses.

Transició Drill 15-60 - PAS 6: <div>Per finalitzar pels dos costats, per un costat es finalitza per la dreta i per l'altre costat per l'esquerra — Per finalitzar pels dos costats, per un costat es finalitza per la dreta i per l'altre costat per l'esquerra.

PAS 6

Per finalitzar pels dos costats, per un costat es finalitza per la dreta i per l'altre costat per l'esquerra.

Transició Drill 15-60 - PAS 7: <div>Segons el nivell dels jugadors/es, es poden canviar els objectius i les normes de finalització, de bot, de passes, etc — Segons el nivell dels jugadors/es, es poden canviar els objectius i les normes de finalització, de bot, de passes, etc.

PAS 7

Segons el nivell dels jugadors/es, es poden canviar els objectius i les normes de finalització, de bot, de passes, etc.

Transició Drill 15-60 - PAS 8: 7 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius — 7 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.

PAS 8

7 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.

500 EJERCICIOS DE BALONCESTO DE LA A A LA Z: 500 EJERCICIOS PARA MEJORAR TUS ENTRENAMIENTOS

Diagrames relacionats