Transició Drill 15-60

PAS 1

Comencem amb el jugador que agafa el rebot. Ha de passar al receptor exterior que rep guanyant el centre.

PAS 2

Al receptor li podem permetre un bot com a màxim per passar a JSB que estarà al costat feble corrent cap a camp contrari.

PAS 3

Finalitzarà a cistella i el propi passador haurà de recollir el rebot.

Norma del rebot:

La pilota no ha de tocar a terra
Si anota, treiem ràpidament de fons
Tirada amb una mà

PAS 4

En cas de fallar, no es treu de fons; protegeix la pilota i passa a un nou receptor que haurà de cridar el seu nom.

PAS 5

Comencem el retorn a l'altra cistella amb les mateixes premisses.

PAS 6

Per finalitzar pels dos costats, per un costat es finalitza per la dreta i per l'altre costat per l'esquerra.

PAS 7

Segons el nivell dels jugadors/es, es poden canviar els objectius i les normes de finalització, de bot, de passes, etc.

PAS 8

7 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.

Exercici

Transició Drill 15-60

#transició #condicionament #escalfament #contraatac
Exercici per entrar en calor a l'inici o meitat de l'entrenament. Es treballa la condició física amb gestos i fonaments del contraatac.
Finalitzacions, servei ràpid, rebot, passades llargues i tenses.
Objectius:
15 cistelles en 60 segons

Creada per: Jacobo Varela Aldao

8 passos

1 m'agrada 7 guardats

Publicada en: 27-10-2024- 09:16:28

Comparteix