[Aquecimento] - Arizona 3

PASSO 1

1 moves to support teammates and maintain constant game flow.

PASSO 2

Aqui modificamos a rotação. Será circular. 1 vai para a posição inicial de 2.

PASSO 3

3 passa para o corte de 2 e mantém sua posição.

PASSO 4

4 recebe a bola e, em vez de finalizar, faz um passe extra para 3, que penetra novamente em direção à cesta. Ao mesmo tempo, 2 ocupa o canto OLHANDO para a bola.

PASSO 5

3, depois de passar a bola, ocupa o canto, OLHANDO para a bola, e 4 ocupa o espaço deixado por 3.

Exercício

[Aquecimento] - Arizona 3

Progressão do exercício anterior, introduzindo o conceito de ocupar o canto após penetração e a inclusão do extrapass, evitando repetir ações consecutivas. Rotação simplificada para focar na ocupação de espaços, com opção de complicar adicionando voltas ou trocando posições.

Criada por: Aleix

5 passos

1 curtida 0 salvos

Pertence ao agrupamento: WARM-UP

Fonte

Publicada em: 28-08-2025- 20:11:11