1x1 quadra inteira + close out
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1x1 quadra inteira + close out
Exercício
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Exercício 1x1 em toda a quadra com close out.
Pertence ao agrupamento:
Defesa individual
#Exercícios de basquete de manejo de bola #Exercícios de basquete de deslocamentos
FAQ: Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays
FAQ: Exercícios de basquete de deslocamentos Drills&Plays
Começam da quadra de defesa jogando 1x1, com o atacante forçando o defensor a manter posição e regras defensivas (ex. não permitir pelo meio). Quando o atacante se aproxima da linha de 3 pontos, passa para um treinador (ou jogador), toca a linha central e volta a receber para jogar outro 1x1. O defensor toca a linha de fundo e faz o close out para defender.
PASSO 1
Começam da quadra de defesa jogando 1x1, com o atacante forçando o defensor a manter posição e regras defensivas (ex. não permitir pelo meio). Quando o atacante se aproxima da linha de 3 pontos, passa para um treinador (ou jogador), toca a linha central e volta a receber para jogar outro 1x1. O defensor toca a linha de fundo e faz o close out para defender.
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