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3x3 com Postes Repetidores

Exercício

Jacobo Varela Aldao

559 visualizações · 23 de março de 2026

6 passos

\u003cdiv\u003e#Treino #jogocoletivo #conceitodejogo\u003cbr\u003e#transições\u003c/div\u003e

#Exercícios de basquete de equipe

FAQ: Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

Manual Rapido de Ejercicios de Baloncesto

Exercício de basquete 3x3 com postes repetidores, passo 1: 3 jogadores atacam, 3 defendem

PASSO 1

3 jogadores atacam, 3 defendem.
Os que atacam depois passam a defender
Os postes repetidores atacarão após os primeiros terminarem seu ataque.

Exercício de basquete 3x3 com postes repetidores, passo 2: regras do jogo:usar o menor número de dribles possível (eu coloco 2 na quadra de ataque)passar para o apoio antes de marcar é obrigatórionão podem haver mais de 2 jogadores do lado da bola (lado forte)obrigatório usar pelo menos 1 dos conceitos de jogo que trabalhamos (bd, bi, handoff

PASSO 2

Regras do Jogo:

Usar o menor número de dribles possível (eu coloco 2 na quadra de ataque)
Passar para o apoio antes de marcar é obrigatório
Não podem haver mais de 2 jogadores do lado da bola (lado forte)
Obrigatório usar pelo menos 1 dos conceitos de jogo que trabalhamos (BD, BI, Handoff...)

Exercício de basquete 3x3 com postes repetidores, passo 3: regras defensivas:defesa intensa em toda a quadracomunicar nos bloqueios (cada time define suas regras: show, troca, ice, blue

PASSO 3

Regras defensivas:

Defesa intensa em toda a quadra
Comunicar nos bloqueios (Cada time define suas regras: Show, troca, Ice, Blue...)
Pular ajudas defensivas

Exercício de basquete 3x3 com postes repetidores, passo 4: armador altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração

PASSO 4

Armador altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.

Exercício de basquete 3x3 com postes repetidores, passo 5: o time que ataca passa a ser defensoro time que era postes repetidores atacaráo time defensor será poste repetidor

PASSO 5

O time que ataca passa a ser defensor
O time que era postes repetidores atacará
O time defensor será poste repetidor.

Atacarão a outra cesta. Mesmas regras. A ideia é chegar jogando e com o menor nº de dribles possíveis antes de marcar.

Exercício de basquete 3x3 com postes repetidores, passo 6: o time que marcar fizerá o lançamento da bolaem caso de rebote ou recuperação defensiva, quem roubou a bola fará o lançamento para o time que deve atacar

PASSO 6

O time que marcar fizerá o lançamento da bola
Em caso de rebote ou recuperação defensiva, quem roubou a bola fará o lançamento para o time que deve atacar.

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