Shell drill - Trabalho de close-out
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Shell drill - Trabalho de close-out
Exercício
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Jogamos 4x4 com situações de vantagem após a inversão de bola para as jogadoras atacantes. Sempre que a atacante com bola passar por um dos cones, a jogadora defensora terá de perseguir ou tentar negar. Serão geradas ajudas defensivas e rotações que obrigam a recuperações em close-out.
Objetivo: evitar um arremesso fácil e fechar as linhas de penetração.
Correções:
-Aproximação da defensora: velocidade máxima no início e passos curtos ao se aproximar da atacante.
Correções:
-Aproximação da defensora: velocidade máxima no início e passos curtos ao se aproximar da atacante.
- -Equilíbrio: manter uma postura defensiva baixa e estável.
- -Comunicação.
PASSO 1
Objetivo: evitar um arremesso fácil e fechar as linhas de penetração.
Correções:
-Aproximação da defensora: velocidade máxima no início e passos curtos ao se aproximar da atacante.
Correções:
-Aproximação da defensora: velocidade máxima no início e passos curtos ao se aproximar da atacante.
- -Equilíbrio: manter uma postura defensiva baixa e estável.
- -Comunicação.
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