Exercici d'escalfament - entrades a tota pista

Exercici

299 visualitzacions · 10 de Agost de 2026

7 passos

Exercici d'escalfament per preparar l'equip. Després d'acabar amb la mà dreta, es pot fer el mateix amb entrades amb la mà esquerra.

PAS 1

L'exercici comença quan 2 passa a 1, llavors 1 bota i fa una entrada a cistella

PAS 2

Després que 2 faci la passada, comença a córrer al voltant dels cons, 1 agafa el rebot

PAS 3

2 va a l'altre mig camp i espera que 6 li passi la pilota, mentre 1 passa a 3 i torna a la fila

PAS 4

6 passa a 2, 2 bota i fa una entrada a cistella

PAS 5

Després que 6 passi a 2, comença a córrer al voltant dels cons per anar cap al camp contrari al qual ha passat

PAS 6

6 corre per la línia de tres punts i espera que 3 li passi la pilota mentre 2 passa a 7

PAS 7

6 rep la passada, bota i fa una entrada a cistella mentre 2 torna a la fila