Exercício de aquecimento - entradas em toda a quadra

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Exercício de aquecimento - entradas em toda a quadra

Exercício

thanos

76 visualizações · 10 de agosto de 2026

7 passos

Exercício de aquecimento para preparar a equipa. Depois de terminar com a mão direita, pode fazer-se o mesmo com entradas com a mão esquerda.

#Exercícios de basquete de equipe

FAQ: Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

Manual Rapido de Ejercicios de Baloncesto

Exercício de basquete exercício de aquecimento - entradas em toda a quadra, passo 1: <div><strong>o exercício começa quando 2 passa para 1, depois 1 dribla e faz uma bandeja </strong></div> — O exercício começa quando 2 passa para 1, depois 1 dribla e faz uma bandeja

PASSO 1

O exercício começa quando 2 passa para 1, depois 1 dribla e faz uma bandeja

Exercício de basquete exercício de aquecimento - entradas em toda a quadra, passo 2: <div><strong>depois que 2 faz o passe, começa a correr ao redor dos cones, 1 pega o rebote </strong></div> — Depois que 2 faz o passe, começa a correr ao redor dos cones, 1 pega o rebote

PASSO 2

Depois que 2 faz o passe, começa a correr ao redor dos cones, 1 pega o rebote

Exercício de basquete exercício de aquecimento - entradas em toda a quadra, passo 3: <div>2 vai para a outra meia quadra e espera que 6 lhe passe a bola, enquanto 1 passa para 3 e volta para a fila </div> — 2 vai para a outra meia quadra e espera que 6 lhe passe a bola, enquanto 1 passa para 3 e volta para a fila

PASSO 3

2 vai para a outra meia quadra e espera que 6 lhe passe a bola, enquanto 1 passa para 3 e volta para a fila

Exercício de basquete exercício de aquecimento - entradas em toda a quadra, passo 4: <div><strong>6 passa para 2, 2 dribla e faz uma bandeja </strong></div> — 6 passa para 2, 2 dribla e faz uma bandeja

PASSO 4

6 passa para 2, 2 dribla e faz uma bandeja

Exercício de basquete exercício de aquecimento - entradas em toda a quadra, passo 5: <div><strong>depois que 6 passa para 2, começa a correr ao redor dos cones para ir para a meia quadra oposta àquela para onde passou </strong></div> — Depois que 6 passa para 2, começa a correr ao redor dos cones para ir para a meia quadra oposta àquela para onde passou

PASSO 5

Depois que 6 passa para 2, começa a correr ao redor dos cones para ir para a meia quadra oposta àquela para onde passou

Exercício de basquete exercício de aquecimento - entradas em toda a quadra, passo 6: <div><strong>6 corre pela linha de três pontos e espera que 3 lhe passe a bola enquanto 2 passa para 7</strong></div> — 6 corre pela linha de três pontos e espera que 3 lhe passe a bola enquanto 2 passa para 7

PASSO 6

6 corre pela linha de três pontos e espera que 3 lhe passe a bola enquanto 2 passa para 7

Exercício de basquete exercício de aquecimento - entradas em toda a quadra, passo 7: <div><strong>6 recebe o passe, dribla e faz uma bandeja enquanto 2 volta para a fila </strong></div> — 6 recebe o passe, dribla e faz uma bandeja enquanto 2 volta para a fila

PASSO 7

6 recebe o passe, dribla e faz uma bandeja enquanto 2 volta para a fila

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