Exercício de aquecimento - entradas em toda a quadra
Exercício de aquecimento - entradas em toda a quadra
Exercício
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Exercício de aquecimento para preparar a equipa. Depois de terminar com a mão direita, pode fazer-se o mesmo com entradas com a mão esquerda.
PASSO 1
O exercício começa quando 2 passa para 1, depois 1 dribla e faz uma bandeja
PASSO 2
Depois que 2 faz o passe, começa a correr ao redor dos cones, 1 pega o rebote
PASSO 3
2 vai para a outra meia quadra e espera que 6 lhe passe a bola, enquanto 1 passa para 3 e volta para a fila
PASSO 4
6 passa para 2, 2 dribla e faz uma bandeja
PASSO 5
Depois que 6 passa para 2, começa a correr ao redor dos cones para ir para a meia quadra oposta àquela para onde passou
PASSO 6
6 corre pela linha de três pontos e espera que 3 lhe passe a bola enquanto 2 passa para 7
PASSO 7
6 recebe o passe, dribla e faz uma bandeja enquanto 2 volta para a fila
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