Exercice d'échauffement - lay-ups sur tout le terrain
⭐ Fonctionnalités PRO
Faites passer votre basketball au niveau supérieur
Gagnez du temps, organisez votre équipe et préparez des entraînements professionnels avec des outils avancés.
Systèmes et exercices privés illimités
Planification complète de saison
Enregistrement des statistiques en direct
Gestion avancée des équipes et des joueurs
Exercice d'échauffement - lay-ups sur tout le terrain
Exercice
76 vues ·
Exercice d'échauffement pour préparer l'équipe. Après avoir terminé avec la main droite, vous pouvez faire la même chose avec des lay-ups main gauche.
L'exercice commence lorsque 2 passe à 1, puis 1 dribble et fait un lay-up
ÉTAPE 1
L'exercice commence lorsque 2 passe à 1, puis 1 dribble et fait un lay-up
Après que 2 a fait la passe, il commence à courir autour des cônes, 1 prend le rebond
ÉTAPE 2
Après que 2 a fait la passe, il commence à courir autour des cônes, 1 prend le rebond
2 va dans l'autre demi-terrain et attend que 6 lui passe le ballon, tandis que 1 passe à 3 et retourne dans la file
ÉTAPE 3
2 va dans l'autre demi-terrain et attend que 6 lui passe le ballon, tandis que 1 passe à 3 et retourne dans la file
6 passe à 2, 2 dribble et fait un lay-up
ÉTAPE 4
6 passe à 2, 2 dribble et fait un lay-up
Après que 6 a passé à 2, il commence à courir autour des cônes pour aller vers le demi-terrain opposé à celui où il a fait la passe
ÉTAPE 5
Après que 6 a passé à 2, il commence à courir autour des cônes pour aller vers le demi-terrain opposé à celui où il a fait la passe
6 court sur la ligne à trois points et attend que 3 lui passe le ballon tandis que 2 passe à 7
ÉTAPE 6
6 court sur la ligne à trois points et attend que 3 lui passe le ballon tandis que 2 passe à 7
6 reçoit la passe, dribble et fait un lay-up tandis que 2 retourne dans la file
ÉTAPE 7
6 reçoit la passe, dribble et fait un lay-up tandis que 2 retourne dans la file
