Exercice d'échauffement - lay-ups sur tout le terrain
Exercice d'échauffement - lay-ups sur tout le terrain
Exercice
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Exercice d'échauffement pour préparer l'équipe. Après avoir terminé avec la main droite, vous pouvez faire la même chose avec des lay-ups main gauche.
ÉTAPE 1
L'exercice commence lorsque 2 passe à 1, puis 1 dribble et fait un lay-up
ÉTAPE 2
Après que 2 a fait la passe, il commence à courir autour des cônes, 1 prend le rebond
ÉTAPE 3
2 va dans l'autre demi-terrain et attend que 6 lui passe le ballon, tandis que 1 passe à 3 et retourne dans la file
ÉTAPE 4
6 passe à 2, 2 dribble et fait un lay-up
ÉTAPE 5
Après que 6 a passé à 2, il commence à courir autour des cônes pour aller vers le demi-terrain opposé à celui où il a fait la passe
ÉTAPE 6
6 court sur la ligne à trois points et attend que 3 lui passe le ballon tandis que 2 passe à 7
ÉTAPE 7
6 reçoit la passe, dribble et fait un lay-up tandis que 2 retourne dans la file
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