Porta el teu bàsquet al següent nivell

Estalvia temps, organitza el teu equip i prepara entrenaments professionals amb eines avançades.

Jugades i exercicis privats il·limitats

Planificació completa de temporada

Registre d'estadístiques en directe

Gestió avançada d'equips i jugadors

Accés complet

PRO

Cancel·la quan vulguis

🚀 Desbloqueja PRO

Quadrat defensiu

Exercici

Salvador García (SaalviG)

8 visualitzacions · 15 de Setembre de 2026

1 pas

L'exercici consisteix en un quadrat format per cons, amb 4 jugadors a dins: 3 defensors i 1 atacant. Els defensors, que custodien els cons, han d'impedir que l'atacant els toqui. Cada con que toca l'atacant suma 1 punt. Cada vegada que l'atacant toca un con, ha de tornar al centre abans de poder tocar-ne un altre. Cada jugador fa un torn de 40 segons.