Roda Ajuts i Contraatac

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Roda Ajuts i Contraatac

Exercici

Iván González Angullo

443 visualitzacions · 23 de Abril de 2024

4 passos

Treball d'ajudes i recuperacions defensives encadenat amb una sortida ràpida per a contraatac de 1 #2x1 #closeout #contraatac

#Exercicis de bàsquet de llançament #Exercicis de bàsquet de passada #Exercicis de bàsquet de cames i desplaçaments #Exercicis de bàsquet de rebot

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar el Tiro i la Punteria
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Agilitat i Moviment de Cames
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar el Rebot i Control de la Pilota

Fundamentos de baloncesto

Roda Ajuts i Contraatac - PAS 1: <ul><li>4 atacantes abiertos tras L3 (4 esquinas) con balón en uno de los lados de cabecera — 4 atacantes abiertos tras L3 (4 esquinas) con balón en uno de los lados de cabecera.
Atacante "extra" tras cabecera en lado sin balón.
X1 tras línea de fondo bajo aro.
X2 tocando el cono de la esquina en lado del balón.

PAS 1

4 atacantes abiertos tras L3 (4 esquinas) con balón en uno de los lados de cabecera.
Atacante "extra" tras cabecera en lado sin balón.
X1 tras línea de fondo bajo aro.
X2 tocando el cono de la esquina en lado del balón.

Roda Ajuts i Contraatac - PAS 2: <ol><li>J1 penetra hacia el aro</li><li>X1 y X2 saltan para parar penetración con 2x1 <strong>fuera del semicírculo sin carga</strong> — J1 penetra hacia el aro
X1 y X2 saltan para parar penetración con 2x1 fuera del semicírculo sin carga.
J1 pasa a J2.
X1 recupera (close-out) para defender amenaza de J2.

PAS 2

J1 penetra hacia el aro
X1 y X2 saltan para parar penetración con 2x1 fuera del semicírculo sin carga.
J1 pasa a J2.
X1 recupera (close-out) para defender amenaza de J2.

Roda Ajuts i Contraatac - PAS 3: <ol><li>J2 invierte para tiro abierto de J3 — J2 invierte para tiro abierto de J3.
X1 llega a puntear y bloquea posible rebote de J3.
X2 y J1 luchan por el rebote bajo el aro.

PAS 3

J2 invierte para tiro abierto de J3.
X1 llega a puntear y bloquea posible rebote de J3.
X2 y J1 luchan por el rebote bajo el aro.

Roda Ajuts i Contraatac - PAS 4: <div>Dos opciones según quien capture el rebote:</div><ul><li>X1 en el lateral: contraataque directo para finalizar bajo aro - limitar número de botes — Dos opciones según quien capture el rebote:
X1 en el lateral: contraataque directo para finalizar bajo aro - limitar número de botes.
X2 o J1: Contraataque con pase del reboteador a X1 en lateral de L3 rival.
Preparamos siguiente oleada:
J1: ocupa posición de tirador en esquina
J2: toca cono en su esquina para ser defensor de ayuda (X2)
J3: Toca línea de fondo bajo el aro para ser defensor principal (X1)
J4: sube para hacer de pasador de cabecera (J2)
J5: arranca en penetración (J1).
X2 se coloca detrás de J4 - será J5 en la siguiente oleada.

PAS 4

Dos opciones según quien capture el rebote:

X1 en el lateral: contraataque directo para finalizar bajo aro - limitar número de botes.
X2 o J1: Contraataque con pase del reboteador a X1 en lateral de L3 rival.

Preparamos siguiente oleada:

J1: ocupa posición de tirador en esquina
J2: toca cono en su esquina para ser defensor de ayuda (X2)
J3: Toca línea de fondo bajo el aro para ser defensor principal (X1)
J4: sube para hacer de pasador de cabecera (J2)
J5: arranca en penetración (J1).
X2 se coloca detrás de J4 - será J5 en la siguiente oleada.

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