circuit defensiu

Gestiona els teus equips Crea nou diagrama

Porta el teu equip al següent nivell

Diagrames privats il·limitats
Planificació per cicles
Pla de partit
Registre d'estadístiques en directe

✅ El primer mes és gratuït! Cancel·la quan vulguis. Exporta els teus continguts quan vulguis i utilitza'ls en qualsevol altra plataforma.

Comença gratis

circuit defensiu

Exercici

Alex Tello

953 visualitzacions · 17 de Febrer de 2025

22 passos

#defensa #condiciófisica

#Exercicis de bàsquet de cames i desplaçaments #Exercicis de bàsquet de forma física #Altres exercicis de bàsquet

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Agilitat i Moviment de Cames
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència
FAQ: Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris

MANUAL DE EJERCICIOS DE BALONCESTO: 120 EJERCICIOS VÁLIDOS DESDEL SUB15 HASTA LOS PRIMEROS EQUIPOS

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 1: 1 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais — 1 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.

PAS 1

1 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 2: 1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant — 1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.

PAS 2

1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 3: 1 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva — 1 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.

PAS 3

1 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 4: base canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir — Base canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir.

PAS 4

Base canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 5: 1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant — 1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.

PAS 5

1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 6: base es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais — Base es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.

PAS 6

Base es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 7: 1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant — 1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.

PAS 7

1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 8: 1 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració — 1 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.

PAS 8

1 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 9: 1 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais — 1 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.

PAS 9

1 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 10: 1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant — 1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.

PAS 10

1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 11: base es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva — Base es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.

PAS 11

Base es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 12: base es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius — Base es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.

PAS 12

Base es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 13: 1 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival — 1 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.

PAS 13

1 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 14: 1 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival — 1 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.

PAS 14

1 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 15: base es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais — Base es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.

PAS 15

Base es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 16: base es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva — Base es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.

PAS 16

Base es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 17: base canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir — Base canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir.

PAS 17

Base canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 18: 1 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva — 1 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.

PAS 18

1 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 19: 1 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais — 1 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.

PAS 19

1 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 20: 1 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival — 1 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.

PAS 20

1 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 21: 1 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració — 1 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.

PAS 21

1 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.

Exercici de bàsquet circuit defensiu, pas 22: s’organitza la formació inicial buscant sinergia entre moviments, bloqueigs i passades per a la jugada que comença — S’organitza la formació inicial buscant sinergia entre moviments, bloqueigs i passades per a la jugada que comença.

PAS 22

S’organitza la formació inicial buscant sinergia entre moviments, bloqueigs i passades per a la jugada que comença.

Baliza de emergencia geolocalizada y conectada a la DGT 3.0 (Obligatoria a partir de 2026)

Diagrames relacionats