🚀 Fes-te Pro i potencia el teu joc
Accedeix a eines avançades, jugades i estadístiques per a entrenadors professionals.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
11 Real. Superioritats 3c2
Exercici
- En un partit real no tenim 2 defensors esperant al camp defensiu o mitja pista
- Els jugadors que esperen tendeixen a relaxar-se
Per a mi és un exercici bàsic per treballar superioritats ofensives i lògicament inferioritats defensives.
#superioritats #3c2 #closeout.
Tots els exercicis treballen atac i defensa. Es poden posar normes d'atac com restringir els bots, i també normes a la defensa.
#Exercicis de bàsquet de passada #Exercicis de bàsquet de cames i desplaçaments #Exercicis de bàsquet d’equip #Exercicis de bàsquet de simulació de partit #Altres exercicis de bàsquet
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Agilitat i Moviment de Cames
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Cooperació i Comunicació a la Pista
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Simular Situacions Reals de Joc
FAQ: Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris
Els jugadors estan distribuïts tal com mostra el gràfic: 3 jugadors en cada línia de fons amb 1 pilota, 3 atacants amb pilota a la línia central per atacar i 2 defensors en una mitja pista.
Es juga la superioritat numèrica de 3c2 i en el moment del tir els 3 jugadors de línia de fons comencen a córrer la pista si tenen pilota; si no, han d’agafar el rebot. Fan el balanç defensiu els dos jugadors que no han tirat (1 i 3). El jugador que ha tirat i els dos defensors roten/descansen a la línia de fons amb la pilota.
L’exercici es pot jugar amb 1 o 3 pilotes (per variar el ritme).
En cas de:
- 9 jugadors: es col·loquen 2 jugadors a cada línia de fons.
- el jugador que s’unirà al nou equip atacant és l’últim atacant que ha tocat la pilota.
- 10 jugadors: es col·loquen 2 jugadors en una línia de fons i es fa la rotació com en la versió de 9. A l’altra línia de fons, s’hi posen els 3 de l’exercici original amb 11.
- Més de 12 jugadors: els jugadors extres s’afegeixen a qualsevol de les files de jugadors que esperen a les línies de fons.
Els jugadors estan distribuïts tal com mostra el gràfic: 3 jugadors en cada línia de fons amb 1 pilota, 3 atacants amb pilota a la línia central per atacar i 2 defensors en una mitja pista.
Es juga la superioritat numèrica de 3c2 i en el moment del tir els 3 jugadors de línia de fons comencen a córrer la pista si tenen pilota; si no, han d’agafar el rebot. Fan el balanç defensiu els dos jugadors que no han tirat (1 i 3). El jugador que ha tirat i els dos defensors roten/descansen a la línia de fons amb la pilota.
L’exercici es pot jugar amb 1 o 3 pilotes (per variar el ritme).
En cas de:
- 9 jugadors: es col·loquen 2 jugadors a cada línia de fons.
- el jugador que s’unirà al nou equip atacant és l’últim atacant que ha tocat la pilota.
- 10 jugadors: es col·loquen 2 jugadors en una línia de fons i es fa la rotació com en la versió de 9. A l’altra línia de fons, s’hi posen els 3 de l’exercici original amb 11.
- Més de 12 jugadors: els jugadors extres s’afegeixen a qualsevol de les files de jugadors que esperen a les línies de fons.
Escorta es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 1 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.
2 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. Base modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. Escorta ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.
Pívot modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.
Els jugadors estan distribuïts tal com mostra el gràfic: 3 jugadors en cada línia de fons amb 1 pilota, 3 atacants amb pilota a la línia central per atacar i 2 defensors en una mitja pista.
Es juga la superioritat numèrica de 3c2 i en el moment del tir els 3 jugadors de línia de fons comencen a córrer la pista. Fan el balanç defensiu els dos jugadors que no han tirat (en aquest cas 1 i 3). El jugador que ha tirat i els dos defensors roten/descansen a la línia de fons amb la pilota.
L’exercici es pot jugar amb 1 o 3 pilotes (per variar el ritme de l’exercici).
En cas de:
- 9 jugadors: es col·loquen 2 jugadors a cada línia de fons.
- el jugador que s’unirà al nou equip atacant serà l’últim atacant que ha tocat la pilota.
- 10 jugadors: es col·loquen 2 jugadors en una línia de fons i fan la rotació dels 9 jugadors. A l’altra línia de fons es col·loquen els 3 de l’exercici original amb 11.
- Més de 12 jugadors: els jugadors extres es col·loquen a qualsevol de les files que formen els jugadors que «esperen» a cada línia de fons.
Els jugadors estan distribuïts tal com mostra el gràfic: 3 jugadors en cada línia de fons amb 1 pilota, 3 atacants amb pilota a la línia central per atacar i 2 defensors en una mitja pista.
Es juga la superioritat numèrica de 3c2 i en el moment del tir els 3 jugadors de línia de fons comencen a córrer la pista. Fan el balanç defensiu els dos jugadors que no han tirat (en aquest cas 1 i 3). El jugador que ha tirat i els dos defensors roten/descansen a la línia de fons amb la pilota.
L’exercici es pot jugar amb 1 o 3 pilotes (per variar el ritme de l’exercici).
En cas de:
- 9 jugadors: es col·loquen 2 jugadors a cada línia de fons.
- el jugador que s’unirà al nou equip atacant serà l’últim atacant que ha tocat la pilota.
- 10 jugadors: es col·loquen 2 jugadors en una línia de fons i fan la rotació dels 9 jugadors. A l’altra línia de fons es col·loquen els 3 de l’exercici original amb 11.
- Més de 12 jugadors: els jugadors extres es col·loquen a qualsevol de les files que formen els jugadors que «esperen» a cada línia de fons.
Col·locació de jugadors en punts clau de la pista, buscant equilibri ofensiu i defensiu.
