11 Real. Superioridades 3x2
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11 Real. Superioridades 3x2
Exercício
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Este 11 é uma versão revisada. Parte da base do que todos conhecemos, mas sempre gosto de começar a partir de uma situação real, e o tradicional para mim não era.
- Num jogo real não temos 2 defensores esperando no campo defensivo ou na meia quadra
- Jogadores que esperam tendem a relaxar
Considero esta proposta mais realista e com mais continuidade devido ao menor tempo de espera.
Para mim é um exercício básico para trabalhar superioridades ofensivas e, logicamente, inferioridades defensivas.
#superioridades #3x2 #closeout.
Todo exercício trabalha ataque e defesa. Podem ser colocadas regras de ataque como restringir os dribles, assim como regras para a defesa.
Para mim é um exercício básico para trabalhar superioridades ofensivas e, logicamente, inferioridades defensivas.
#superioridades #3x2 #closeout.
Todo exercício trabalha ataque e defesa. Podem ser colocadas regras de ataque como restringir os dribles, assim como regras para a defesa.
#Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de deslocamentos #Exercícios de basquete de equipe #Exercícios de basquete simulação de jogo #Outros exercícios de basquete
FAQ: Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
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FAQ: Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays
FAQ: Exercícios de basquete simulação de jogo Drills&Plays
FAQ: Outros exercícios de basquete Drills&Plays
3 atacantes saem da meia quadra, dois defensores em meia quadra e 3 jogadores em cada linha de fundo (eles podem ter sua própria bola para atacar após uma cesta ou usar a mesma bola para trabalhar a reposição rápida).
Os jogadores estão distribuídos conforme o diagrama: 3 jogadores em cada linha de fundo com 1 bola, 3 atacantes com bola na linha central para atacar e 2 defensores em meia quadra.
Joga-se a superioridade numérica de 3x2 e, no momento do arremesso, os 3 jogadores da linha de fundo começam a correr se tiverem bola; caso contrário, devem pegar o rebote. Os dois jogadores que não arremessaram (1 e 3) fazem o balanço defensivo. O jogador que arremessou e os dois defensores rodam/descansam na linha de fundo com a bola.
O exercício pode ser jogado com 1 ou 3 bolas (para variar o ritmo).
No caso de:
Os jogadores estão distribuídos conforme o diagrama: 3 jogadores em cada linha de fundo com 1 bola, 3 atacantes com bola na linha central para atacar e 2 defensores em meia quadra.
Joga-se a superioridade numérica de 3x2 e, no momento do arremesso, os 3 jogadores da linha de fundo começam a correr se tiverem bola; caso contrário, devem pegar o rebote. Os dois jogadores que não arremessaram (1 e 3) fazem o balanço defensivo. O jogador que arremessou e os dois defensores rodam/descansam na linha de fundo com a bola.
O exercício pode ser jogado com 1 ou 3 bolas (para variar o ritmo).
No caso de:
- 9 jogadores: colocam-se 2 jogadores em cada linha de fundo.
- o jogador que se juntará à nova equipe atacante é o último atacante que tocou na bola.
- 10 jogadores: colocam-se 2 jogadores em uma linha de fundo e realizam a rotação como na versão com 9. Na outra linha de fundo ficam os 3 do exercício original com 11.
- Mais de 12 jogadores: os jogadores extra entram em qualquer uma das filas de espera de cada linha de fundo.
PASSO 1
3 atacantes saem da meia quadra, dois defensores em meia quadra e 3 jogadores em cada linha de fundo (eles podem ter sua própria bola para atacar após uma cesta ou usar a mesma bola para trabalhar a reposição rápida).
Os jogadores estão distribuídos conforme o diagrama: 3 jogadores em cada linha de fundo com 1 bola, 3 atacantes com bola na linha central para atacar e 2 defensores em meia quadra.
Joga-se a superioridade numérica de 3x2 e, no momento do arremesso, os 3 jogadores da linha de fundo começam a correr se tiverem bola; caso contrário, devem pegar o rebote. Os dois jogadores que não arremessaram (1 e 3) fazem o balanço defensivo. O jogador que arremessou e os dois defensores rodam/descansam na linha de fundo com a bola.
O exercício pode ser jogado com 1 ou 3 bolas (para variar o ritmo).
No caso de:
Os jogadores estão distribuídos conforme o diagrama: 3 jogadores em cada linha de fundo com 1 bola, 3 atacantes com bola na linha central para atacar e 2 defensores em meia quadra.
Joga-se a superioridade numérica de 3x2 e, no momento do arremesso, os 3 jogadores da linha de fundo começam a correr se tiverem bola; caso contrário, devem pegar o rebote. Os dois jogadores que não arremessaram (1 e 3) fazem o balanço defensivo. O jogador que arremessou e os dois defensores rodam/descansam na linha de fundo com a bola.
O exercício pode ser jogado com 1 ou 3 bolas (para variar o ritmo).
No caso de:
- 9 jogadores: colocam-se 2 jogadores em cada linha de fundo.
- o jogador que se juntará à nova equipe atacante é o último atacante que tocou na bola.
- 10 jogadores: colocam-se 2 jogadores em uma linha de fundo e realizam a rotação como na versão com 9. Na outra linha de fundo ficam os 3 do exercício original com 11.
- Mais de 12 jogadores: os jogadores extra entram em qualquer uma das filas de espera de cada linha de fundo.
PASSO 2
Ala-armador ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 1 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.
PASSO 3
PASSO 4
2 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Armador altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 2 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.
PASSO 5
4 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.
3 atacantes saem da meia quadra, dois defensores estão em meia quadra e 3 jogadores em cada linha de fundo com 1 bola em cada linha de fundo.
Os jogadores estão distribuídos conforme mostra o diagrama: 3 jogadores em cada linha de fundo com 1 bola, 3 atacantes com bola na linha central para atacar e 2 defensores em meia quadra.
Joga-se a superioridade numérica de 3x2 e, no momento do arremesso, os 3 jogadores da linha de fundo começam a correr a quadra. Fazem o balanço defensivo os dois jogadores que não arremessaram (neste caso 1 e 3). O jogador que arremessou e os dois defensores rodam/descansam na linha de fundo com a bola.
O exercício pode ser jogado com 1 ou 3 bolas (para variar o ritmo do exercício).
No caso de:
Os jogadores estão distribuídos conforme mostra o diagrama: 3 jogadores em cada linha de fundo com 1 bola, 3 atacantes com bola na linha central para atacar e 2 defensores em meia quadra.
Joga-se a superioridade numérica de 3x2 e, no momento do arremesso, os 3 jogadores da linha de fundo começam a correr a quadra. Fazem o balanço defensivo os dois jogadores que não arremessaram (neste caso 1 e 3). O jogador que arremessou e os dois defensores rodam/descansam na linha de fundo com a bola.
O exercício pode ser jogado com 1 ou 3 bolas (para variar o ritmo do exercício).
No caso de:
- 9 jogadores: colocam-se 2 jogadores em cada linha de fundo.
- o jogador que se juntará à nova equipe atacante será o último atacante que tocou na bola.
- 10 jogadores: colocam-se 2 jogadores em uma linha de fundo e fazem a rotação como no formato de 9 jogadores. Na outra linha de fundo ficam os 3 jogadores do exercício original com 11.
- Mais de 12 jogadores: os jogadores extras entram em qualquer uma das filas formadas pelos jogadores que «esperam» em cada linha de fundo.
PASSO 6
3 atacantes saem da meia quadra, dois defensores estão em meia quadra e 3 jogadores em cada linha de fundo com 1 bola em cada linha de fundo.
Os jogadores estão distribuídos conforme mostra o diagrama: 3 jogadores em cada linha de fundo com 1 bola, 3 atacantes com bola na linha central para atacar e 2 defensores em meia quadra.
Joga-se a superioridade numérica de 3x2 e, no momento do arremesso, os 3 jogadores da linha de fundo começam a correr a quadra. Fazem o balanço defensivo os dois jogadores que não arremessaram (neste caso 1 e 3). O jogador que arremessou e os dois defensores rodam/descansam na linha de fundo com a bola.
O exercício pode ser jogado com 1 ou 3 bolas (para variar o ritmo do exercício).
No caso de:
Os jogadores estão distribuídos conforme mostra o diagrama: 3 jogadores em cada linha de fundo com 1 bola, 3 atacantes com bola na linha central para atacar e 2 defensores em meia quadra.
Joga-se a superioridade numérica de 3x2 e, no momento do arremesso, os 3 jogadores da linha de fundo começam a correr a quadra. Fazem o balanço defensivo os dois jogadores que não arremessaram (neste caso 1 e 3). O jogador que arremessou e os dois defensores rodam/descansam na linha de fundo com a bola.
O exercício pode ser jogado com 1 ou 3 bolas (para variar o ritmo do exercício).
No caso de:
- 9 jogadores: colocam-se 2 jogadores em cada linha de fundo.
- o jogador que se juntará à nova equipe atacante será o último atacante que tocou na bola.
- 10 jogadores: colocam-se 2 jogadores em uma linha de fundo e fazem a rotação como no formato de 9 jogadores. Na outra linha de fundo ficam os 3 jogadores do exercício original com 11.
- Mais de 12 jogadores: os jogadores extras entram em qualquer uma das filas formadas pelos jogadores que «esperam» em cada linha de fundo.
PASSO 7
Os jogadores adotam sua formação inicial, preparados para movimentos coordenados e opções de penetração.
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