Treball un contra un
🚀 Fes-te Pro i potencia el teu joc
Accedeix a eines avançades, jugades i estadístiques per a entrenadors professionals.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
Treball un contra un
Exercici
585 visualitzacions ·
Entrenament un contra un a mitja pista.
Pot ser 3x3 o 4x4.
Pot ser 3x3 o 4x4.
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Cooperació i Comunicació a la Pista
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
PAS 1
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
PAS 2
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
PAS 3
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
Diagrames relacionats
Agrupació
Benjamin Sanmartino
456 visualitzacions ·
456 visualitzacions ·
Agrupació
fastbreak
1221 visualitzacions ·
1221 visualitzacions ·
Agrupació
fastbreak
1179 visualitzacions ·
1179 visualitzacions ·
![Apunts de... \](/screenshots/229/22937-7420-apunts-de-clinic-basquet-construccio-de-l-atac-en-formacio-del-1c1-al-3c3-sense-bloquejos-de-dani-miret-14-pas-0.webp "Apunts de... \")
