Treball un contra un
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro
Porta el teu equip al següent nivell amb eines avançades per a entrenadors/es: planificació per cicles, anàlisi tàctic, scouting, estadístiques en temps real i molt més.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
Treball un contra un
Exercici
474 visualitzacions ·
Entrenament un contra un a mitja pista.
Pot ser 3x3 o 4x4.
Pot ser 3x3 o 4x4.
PAS 1
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
PAS 2
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
PAS 3
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
Diagrames relacionats
Agrupació
fastbreak
1368 visualitzacions ·
1368 visualitzacions ·
Agrupació
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
1174 visualitzacions ·
1174 visualitzacions ·
Agrupació
![Situació \](/screenshots/75/7553.webp?1764063698584 "Situació \")
