Treball un contra un
Porta el teu equip al següent nivell
- Diagrames privats il·limitats
- Planificació per cicles
- Pla de partit
- Registre d'estadístiques en directe
✅ El primer mes és gratuït! Cancel·la quan vulguis. Exporta els teus continguts quan vulguis i utilitza'ls en qualsevol altra plataforma.
Treball un contra un
Exercici
993 visualitzacions ·
Entrenament un contra un a mitja pista.
Pot ser 3x3 o 4x4.
Pot ser 3x3 o 4x4.
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Cooperació i Comunicació a la Pista
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
PAS 1
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
PAS 2
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
PAS 3
3x3, 4x4. Començar de menys a més
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
L’1 passa la pilota a 2, que fa un DHO amb el 3, penetra i passa la pilota fora. Després es recol·loca i el 5 acompanya.
Segueixen circulant fins a poder passar la pilota al 5.
NORMES:
1. Recol·locació després del DHO
2. Si se’m nega la recepció del DHO, tall
3. Si se’m nega l’entrega del DHO, anar amb el següent
4. Recol·locació ràpida després del DHO
5. Entrega posant el cos
Usar el KEEP, enganyar que entregaré el DHO i atacar el cèrcol.
Afegir després del DHO una altra acció P&R o bloqueig cec.
Diagrames relacionats
Agrupació
Xavi Mascaró
1293 visualitzacions ·
1293 visualitzacions ·
Agrupació
Joseba López Hervella
1065 visualitzacions ·
1065 visualitzacions ·
Agrupació
fastbreak
1488 visualitzacions ·
1488 visualitzacions ·
