Séance de tir individuel sur plusieurs paniers
Exercices de basket-ball séance de tir individuel sur plusieurs paniers
ÉTAPE 1

Chacun un ballon, on part du centre, au coup de sifflet tout le monde se dirige en dribblant vers un panier pour marquer. On essaye d'aller vers les paniers libres, et on doit marquer sur tous les paniers.

ÉTAPE 2

Exercice

Séance de tir individuel sur plusieurs paniers

Séance de tir individuel sur plusieurs paniers, chacun avec son ballon. On doit se déplacer de panier en panier, dans n'importe quel ordre, mais on doit marquer sur tous les paniers à disposition.
Idéalement utiliser au moins 6 paniers. 
phase 1: sans contrainte si ce n'est le dribble
phase 2 : Tir en double appui avec la planche
phase 3 : Tir en layup
Phase 4: Tir en jump shoot
suivant le niveau on peut rajouter d'essayer de faire perdre le ballon aux autres lorsqu'on se croise. 

Créée par: Eddy COVIC

2 étapes

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