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Séance de tir individuel sur plusieurs paniers
Exercice
Séance de tir individuel sur plusieurs paniers
Séance de tir individuel sur plusieurs paniers, chacun avec son ballon. On doit se déplacer de panier en panier, dans n'importe quel ordre, mais on doit marquer sur tous les paniers à disposition.
Idéalement utiliser au moins 6 paniers.
phase 1: sans contrainte si ce n'est le dribble
phase 2 : Tir en double appui avec la planche
phase 3 : Tir en layup
Phase 4: Tir en jump shoot
suivant le niveau on peut rajouter d'essayer de faire perdre le ballon aux autres lorsqu'on se croise.
Idéalement utiliser au moins 6 paniers.
phase 1: sans contrainte si ce n'est le dribble
phase 2 : Tir en double appui avec la planche
phase 3 : Tir en layup
Phase 4: Tir en jump shoot
suivant le niveau on peut rajouter d'essayer de faire perdre le ballon aux autres lorsqu'on se croise.
Créée par: Eddy COVIC
2 étapes
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#Exercices de basket dribbles #Exercices de basket tir
FAQ: Exercices de basket dribbles Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket tir Drills&Plays
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