Exercice Continu 3x0 (avec intérieur) Espacement
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Exercice Continu 3x0 (avec intérieur) Espacement
Exercice
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FAQ: Exercices de basket équipe Drills&Plays
FAQ: Autres exercices basket Drills&Plays
Exercice continu sur tout le terrain. Travail avec 2 extérieurs et 1 intérieur.
L’extérieur reçoit une passe du JCB.
L’extérieur reçoit une passe du JCB.
- Sur une moitié, pénétration par le centre
- Sur l’autre moitié, pénétration par la ligne de fond
ÉTAPE 1
Exercice continu sur tout le terrain. Travail avec 2 extérieurs et 1 intérieur.
L’extérieur reçoit une passe du JCB.
L’extérieur reçoit une passe du JCB.
- Sur une moitié, pénétration par le centre
- Sur l’autre moitié, pénétration par la ligne de fond
- Le receveur JCB attaque par le centre, où l’on place un cône simulant l’aide défensive qui ferme la pénétration. L’intérieur coupe dessous dans la direction opposée au ballon, tandis que l’extérieur du côté faible tourne vers le ballon.
- De l’autre côté du terrain, on travaille un autre type de pénétration, cette fois sur le côté. Comme du côté opposé, l’intérieur se déplace à l’opposé du ballon (espacement intérieur), tandis que l’extérieur du côté faible occupe le coin et se déplace vers le ballon.
ÉTAPE 2
- Le receveur JCB attaque par le centre, où l’on place un cône simulant l’aide défensive qui ferme la pénétration. L’intérieur coupe dessous dans la direction opposée au ballon, tandis que l’extérieur du côté faible tourne vers le ballon.
- De l’autre côté du terrain, on travaille un autre type de pénétration, cette fois sur le côté. Comme du côté opposé, l’intérieur se déplace à l’opposé du ballon (espacement intérieur), tandis que l’extérieur du côté faible occupe le coin et se déplace vers le ballon.
ÉTAPE 3
