Roda Contínua 3x0 (Com interno) Spacing
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Roda Contínua 3x0 (Com interno) Spacing
Exercício
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FAQ: Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays
FAQ: Outros exercícios de basquete Drills&Plays
Roda contínua por toda a quadra. Trabalho com 2 exteriores e 1 jogador interior.
O exterior recebe o passe do JCB.
O exterior recebe o passe do JCB.
- Em uma metade penetra pelo centro
- Na outra metade penetra pelo fundo
PASSO 1
Roda contínua por toda a quadra. Trabalho com 2 exteriores e 1 jogador interior.
O exterior recebe o passe do JCB.
O exterior recebe o passe do JCB.
- Em uma metade penetra pelo centro
- Na outra metade penetra pelo fundo
- O receptor JCB ataca pelo centro onde colocaremos um cone simulando que bloqueiam a penetração. O interior corta por baixo em direção oposta à bola enquanto outro exterior rotaciona na direção da bola.
- Na outra metade da quadra, trabalhamos outro tipo de penetração, neste caso pelo lateral. Assim como no lado oposto, o interior gira na direção contrária da bola (spacing interior) enquanto o exterior do lado fraco ocupa o canto e se move na direção da bola.
PASSO 2
- O receptor JCB ataca pelo centro onde colocaremos um cone simulando que bloqueiam a penetração. O interior corta por baixo em direção oposta à bola enquanto outro exterior rotaciona na direção da bola.
- Na outra metade da quadra, trabalhamos outro tipo de penetração, neste caso pelo lateral. Assim como no lado oposto, o interior gira na direção contrária da bola (spacing interior) enquanto o exterior do lado fraco ocupa o canto e se move na direção da bola.
PASSO 3
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