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[Échauffement] - Arizona 1

Exercice

Aleix

1301 vues · 28 août 2025

5 étapes

Exercice ADN Basket, développé progressivement jusqu'à un exercice de spacing, pour apprendre aux joueur@s à ne pas effectuer deux pénétrations consécutives.

Appartient à la collection: ÉCHAUFFEMENT

Source

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Exercices de basket-ball [échauffement] - arizona 1, étape 1: <div>1 passe à 2 et celui-ci lui rend le ballon tout en coupant par le milieu de la zone en direction de 3 — 1 passe à 2 et celui-ci lui rend le ballon tout en coupant par le milieu de la zone en direction de 3.

ÉTAPE 1

1 passe à 2 et celui-ci lui rend le ballon tout en coupant par le milieu de la zone en direction de 3.

Exercices de basket-ball [échauffement] - arizona 1, étape 2: <div>1 passe à 3 et va occuper la position de 3 — 1 passe à 3 et va occuper la position de 3.

ÉTAPE 2

1 passe à 3 et va occuper la position de 3.

Exercices de basket-ball [échauffement] - arizona 1, étape 3: <div>lorsque 3 reçoit, 2 coupe vers le panier et termine — Lorsque 3 reçoit, 2 coupe vers le panier et termine.
3 prend la position de 2.

ÉTAPE 3

Lorsque 3 reçoit, 2 coupe vers le panier et termine.
3 prend la position de 2.

Exercices de basket-ball [échauffement] - arizona 1, étape 4: <div>4 prend le rebond et occupe la position initiale de 1 — 4 prend le rebond et occupe la position initiale de 1.
2 termine et occupe la position initiale de 4.

ÉTAPE 4

4 prend le rebond et occupe la position initiale de 1.
2 termine et occupe la position initiale de 4.

Exercices de basket-ball [échauffement] - arizona 1, étape 5: 4 se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu — 4 se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. 2 se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu.

ÉTAPE 5

4 se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. 2 se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu.

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