[Échauffement] - Arizona 3

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[Échauffement] - Arizona 3

Exercice

Aleix

432 vues · 28 août 2025

5 étapes

Progression de l’exercice précédent, introduisant le concept d’occuper le coin après une pénétration et l’inclusion de l’extrapass, en évitant les actions identiques consécutives. Rotation simplifiée pour se concentrer sur l’occupation de l’espace, avec possibilité de complexifier en ajoutant des tours ou en échangeant les positions.

Appartient à la collection: ÉCHAUFFEMENT

Source

Généré à partir de [Échauffement] - Arizona 2, créé par Aleix

#Exercices de basket tir #Exercices de basket passe #Exercices de basket condition physique #Exercices de basket équipe

ÉTAPE 1 1 modifie sa position pour provoquer des déséquilibres dans la défense et créer des options de pénétration.

ÉTAPE 2

Ici, nous modifions la rotation. Elle sera circulaire. 1 va à la position initiale de 2.

ÉTAPE 3

3 passe au cut de 2 et retourne à sa position.

ÉTAPE 4

4 reçoit le ballon et, au lieu de terminer, fait une passe supplémentaire à 3, qui effectue une nouvelle pénétration vers le panier. En même temps, 2 va occuper le coin en REGARDANT le ballon.

ÉTAPE 5

Après la passe, 3 va dans le coin, EN REGARDANT le ballon, et 4 occupe l’espace libéré par 3.

[Échauffement] - Arizona 3

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